Metoden jeg anvender er psykodynamisk og oplevelsesorienteret
ud fra blandt andet metoden ISTDP. Terapien foregår via samtale. Under samtalen undersøger
vi forbindelsen imellem dine tanker, dine følelser og dine kropslige
sansninger. Kroppen ved og husker ofte oplevelser og episoder, som vores
bevidste sind har glemt eller fortrængt. Det betyder bla. at jeg tager
udgangspunkt i det der sker imellem os her og nu. Jeg arbejder således med det
talte sprog, men også med de informationer jeg aflæser af dit kropssprog.
Vi tager altid afsæt i dine udfordringer, i din problematik.
Hvis den er diffus for dig, starter vi med at indkredse den sammen. Du kommer
med en viden om dig og dit liv, og jeg bidrager med faglige kompetencer,
teknikker, erfaring og menneskeligt nærvær. På den måde bliver terapien et
samarbejdsrum, hvor du kan udvikle dig og forstå dig selv bedre.
Du kan få
hjælp til at ændre dine mestringsstrategier, hvis de viser sig ikke at være
hensigtsmæssige for dig. Nogle gange kan vi ubevidst, udvikle strategier, som
direkte modarbejder det vi ønsker os i livet.
Nogle mestringsstrategier er
opstået for mange år siden og kan have rod i vores tilknytningsmønter. I vores
samarbejde har du mulighed for at udvikle nye og sundere strategier for dig. Psykoterapi
er ikke det samme som en samtale med en god ven. Det er heller ikke et sted,
hvor du bare kan ”læsse af”.
Grundlæggende arbejder jeg ud fra sammenhængen
mellem tanker, krop og følelser og er der nogle af dine vanskeligheder der
hæmmer vores samarbejde, vil vi naturligvis tale om det. Ofte er de
vanskeligheder der opstår i terapirummet, de samme som vi oplever i relation
til andre mennesker i vores øvrige liv.
Kort sagt arbejder jeg ud fra en oplevelsesorienteret og
følelsesfokuseret tilgang, hvor undersøgelsen af sammenhængen mellem tanker,
adfærd, fysisk/kropslige fornemmelser og underliggende følelser har en vigtig
rolle.
Har du tidligere været i et forløb hos mig og flytter fra byen, kan jeg tilbyde dig online terapi. Vi kan arbejde med de samme problemstillinger, som når du er fysisk.
Psykoterapi kan være en støtte for dig i en række af livets vanskelige perioder. I vores samtaler kan vi tage udgangspunkt i helt konkrete problematikker i dit liv såsom depression, stress, selvværdsproblemer, angst, parforholdsproblematikker, problemer med at forvalte aggression, eksamensangst, samarbejdsproblemer o. lign. Måske er du mentalt præget af uvelkomne og ubehagelige tankemønstre, såsom tvangstanker, negative tanker om dig selv eller andre, bekymringstendens og lignende du ikke selv kan få bugt med.
Der kan være mange årsager til at gå i terapi. Det kan være du ikke trives optimalt og derfor ønsker at få det bedre i livet. Det kan også være du ønsker at blive klogere på dig selv og den måde du fungerer på. Igennem samtaler kan du blive klogere på dig selv og på, hvorfor du handler som du gør og således få øje på dine styrker og udviklingspotentialer. Du bliver herefter i stand til at foretage bedre og mere bevidste valg i dit liv.
Kontakt I vores parforhold bliver vi ofte udfordret af hinandens
vaner og handlemønstre. Samlivet kan blive kilde til frustration og konflikter.
Vi ønsker ofte nærhed og forståelse, men kan blive fanget i vores egne gamle
mønstre, så vi ender med ikke at kunne skabe kontakt til den anden. Det er
ensomt at leve sammen, uden at have følelsesmæssig kontakt. Det kan være svært
selv at overskue, hvor det går galt imellem jer.
I sådan en situation kan det
være forløsende at få hjælp til dette. I parterapi arbejder jeg undersøgende og
nysgerrigt for at forstå begge jeres udgangspunkter og igennem den viden hjælpe
jer til at tage andre valg i samtalen med hinanden, end I gør, når I er alene.
Jo bedre vi kender os selv, jo bedre kan vi forstå os selv i relationer.
Nogle
af de emner jeg ofte støder på i parterapi er generelle eller intime udfordringer
i samlivet, uenighed/konflikt i forhold til børn, skilsmisse, sammenbragte
familier, udfordringer i forhold til øvrig familie samt generelt værdier i parforholdet.
Af og til kommer vi så langt fra hinanden, at vi indser, at
det bedste er, at leve hver for sig. Her kan parterapi hjælpe til en afklaring
på, om der stadig er mulighed for, at I kan nå hinanden. Hvis I vælger at gå
fra hinanden kan I blive støttet i dette og afslutte relationen, på en mere
bevidst og omsorgsfuld måde. Dette er særlig vigtigt, hvis I har børn sammen.
I familier opstår der af og til problemer, som vi ikke selv
kan løse. Det kan være hvis et barn eller en ung har det svært, forskellige
prioriteringer i familien i forhold til arbejde, økonomi, at der er
udfordringer med alkohol eller andre rusmidler, osv. Ofte er det vores børn der
begynder at mistrives, når der er noget, vi voksne ikke helt har styr på.
I
familieterapien arbejder jeg, som i parterapi, undersøgende og nysgerrigt, for
at få en forståelse af hvert enkelt medlem af familien.
Jeg vil sammen med jer
forsøge at finde et bud på, hvad der kan gøres for at løse jeres problem sammen
med jer og genoprette harmonien i jeres familie.
Jeg beslutter sammen med de
voksne i familien, hvem der deltager i de enkelte sessioner. Nogle gange er det
hele familien, andre gange dele af familien.
I supervisionsrummet tager vi udgangspunkt i en faglig
problemstilling som udfordrer dig. Det kan være indenfor alle erhverv. Den
eneste forudsætning er, at du ønsker at blive klogere på dine reaktionsmønstre
og handlemuligheder.
Mulige emner i forhold til supervision kan være generel mistrivsel på arbejdspladsen, stress, kollegiale konflikter, udfordringer i forhold til ledelsen, samt balancen imellem arbejde og fritid.
KontaktSamtalerne finder sted i Ringkøbing eller Aarhus:
Kappelhøj 8, 6950 Ringkøbing
Søndergade, 64, 2. th, 8000 Aarhus