Metoden jeg anvender er psykodynamisk og
oplevelsesorienteret ud fra blandt andet metoden ISTDP. Terapien foregår via
samtale. Under samtalen undersøger vi forbindelsen imellem dine tanker, dine
følelser og dine kropslige sansninger. Kroppen ved og husker ofte oplevelser og
episoder, som vores bevidste sind har glemt eller fortrængt. Det betyder bla.
at jeg tager udgangspunkt i det der sker imellem os her og nu. Jeg arbejder
således med det talte sprog, men også med de informationer jeg aflæser af dit kropssprog.
Vi tager altid afsæt i dine udfordringer, i din problematik. Hvis den er diffus
for dig, starter vi med at indkredse den sammen. Du kommer med en viden om dig
og dit liv, og jeg bidrager med faglige kompetencer, teknikker, erfaring og
menneskeligt nærvær. På den måde bliver terapien et samarbejdsrum, hvor du kan
udvikle dig og forstå dig selv bedre.
Du kan få hjælp til at ændre dine mestringsstrategier, hvis de viser sig ikke
at være hensigtsmæssige for dig. Nogle gange kan vi ubevidst, udvikle strategier,
som direkte modarbejder det vi ønsker os i livet.
Nogle mestringsstrategier er
opstået for mange år siden og kan have rod i vores tilknytningsmønster. I vores
samarbejde har du mulighed for at udvikle nye og sundere strategier for dig.
Psykoterapi er ikke det samme som en samtale med en god ven. Det er heller ikke
et sted, hvor du bare kan aflevere stort og småt der fylder. Det er et
udviklingsrum.
Grundlæggende arbejder jeg ud fra sammenhængen mellem tanker, krop og følelser
og er der nogle af dine vanskeligheder der hæmmer vores samarbejde, vil vi
naturligvis tale om det. Ofte er de vanskeligheder der opstår i terapirummet,
de samme som vi oplever i relation til andre mennesker i vores øvrige
liv.
Kort sagt arbejder jeg ud fra en
oplevelsesorienteret og følelsesfokuseret tilgang, hvor undersøgelsen af
sammenhængen mellem tanker, adfærd, fysisk/kropslige fornemmelser og
underliggende følelser har en vigtig rolle.
I parterapi arbejder vi sammen på at
kortlægge jeres mønstre og dynamikker. For nogle par vil denne forståelse af,
og for sig selv, og hinanden være nok til at ændre adfærd og opnå et bedre
samliv, med mere nærhed og bedre kommunikation. Kender I allerede jeres mønstre
og dynamikker fra anden terapi eller lign. går vi hurtigere frem. Hvis kendskab
ikke skaber forandring nok for jer, vil jeg udfordre jer mere og anbefale, at
jeres parforløb følges op med individuelle sessioner. På den måde kan vi gå
mere intensivt til jeres udfordringer og sammen skabe den forandring I ønsker.
Når jeg arbejder i familier, ser jeg
familien ud fra børnenes perspektiv. Dette betyder ikke, at jeg ikke har
forståelse for, at forældrerollen kan være krævende og udfordrende, det betyder
blot, at det er forældrene jeg vil klæde på, til at være forældre for de børn
de har. Børnene er, som udgangspunkt som de er og det skal de have lov til at
være. Det er de voksne omkring dem, som må arbejde på at forstå og ændre
adfærd, når noget ikke fungerer i samspillet eller børnene ikke trives. Det er
min opgave at hjælpe jer til denne forståelse og støtte jer i de eventuelle
ændringer, som er nødvendige for at nå dertil.
Har du tidligere været i et forløb hos
mig, kan jeg tilbyde dig online terapi. Vi kan arbejde med de samme
problemstillinger, som når du er her fysisk.
I andre akutte tilfælde kan online
samtaler tilbydes. Kontakt mig hvis du har behov for denne mulighed.
Psykoterapi kan være en støtte for dig i en række af livets vanskelige perioder. I vores samtaler kan vi tage udgangspunkt i helt konkrete problematikker i dit liv såsom depression, stress, selvværdsproblemer, angst, parforholdsproblematikker, problemer med at forvalte aggression, eksamensangst, samarbejdsproblemer o. lign. Måske er du mentalt præget af uvelkomne og ubehagelige tankemønstre, såsom tvangstanker, negative tanker om dig selv eller andre, bekymringstendens og lignende du ikke selv kan få bugt med.
Der kan være mange årsager til at gå i terapi. Det kan være du ikke trives optimalt og derfor ønsker at få det bedre i livet. Det kan også være du ønsker at blive klogere på dig selv og den måde du fungerer på. Igennem samtaler kan du blive klogere på dig selv og på, hvorfor du handler som du gør og således få øje på dine styrker og udviklingspotentialer. Du bliver herefter i stand til at foretage bedre og mere bevidste valg i dit liv.
Kontakt I vores parforhold bliver vi ofte udfordret af hinandens
vaner og handlemønstre. Samlivet kan blive kilde til frustration og konflikter.
Vi ønsker ofte nærhed og forståelse, men kan blive fanget i vores egne gamle
mønstre, så vi ender med ikke at kunne skabe kontakt til den anden. Det er
ensomt at leve sammen, uden at have følelsesmæssig kontakt. Det kan være svært
selv at overskue, hvor det går galt imellem jer.
I sådan en situation kan det
være forløsende at få hjælp til dette. I parterapi arbejder jeg undersøgende og
nysgerrigt for at forstå begge jeres udgangspunkter og igennem den viden hjælpe
jer til at tage andre valg i samtalen med hinanden, end I gør, når I er alene.
Jo bedre vi kender os selv, jo bedre kan vi forstå os selv i relationer.
Nogle
af de emner jeg ofte støder på i parterapi er generelle eller intime udfordringer
i samlivet, uenighed/konflikt i forhold til børn, skilsmisse, sammenbragte
familier, udfordringer i forhold til øvrig familie samt generelt værdier i parforholdet.
Af og til kommer vi så langt fra hinanden, at vi indser, at
det bedste er, at leve hver for sig. Her kan parterapi hjælpe til en afklaring
på, om der stadig er mulighed for, at I kan nå hinanden. Hvis I vælger at gå
fra hinanden kan I blive støttet i dette og afslutte relationen, på en mere
bevidst og omsorgsfuld måde. Dette er særlig vigtigt, hvis I har børn sammen.
I familier opstår der af og til problemer, som vi ikke selv
kan løse. Det kan være hvis et barn eller en ung har det svært, forskellige
prioriteringer i familien i forhold til arbejde, økonomi, at der er
udfordringer med alkohol eller andre rusmidler, osv. Ofte er det vores børn der
begynder at mistrives, når der er noget, vi voksne ikke helt har styr på.
I
familieterapien arbejder jeg, som i parterapi, undersøgende og nysgerrigt, for
at få en forståelse af hvert enkelt medlem af familien.
Jeg vil sammen med jer
forsøge at finde et bud på, hvad der kan gøres for at løse jeres problem sammen
med jer og genoprette harmonien i jeres familie.
Jeg beslutter sammen med de
voksne i familien, hvem der deltager i de enkelte sessioner. Nogle gange er det
hele familien, andre gange dele af familien.
I supervisionsrummet tager vi udgangspunkt i en faglig
problemstilling som udfordrer dig. Det kan være indenfor alle erhverv. Den
eneste forudsætning er, at du ønsker at blive klogere på dine reaktionsmønstre
og handlemuligheder.
Mulige emner i forhold til supervision kan være generel mistrivsel på arbejdspladsen, stress, kollegiale konflikter, udfordringer i forhold til ledelsen, samt balancen imellem arbejde og fritid.
KontaktSamtalerne finder sted i Aarhus:
Søndergade 64, 2. th, 8000 Aarhus